LE 5 SEQUENZE DEL “MYSA MEDITAZIONE”
PRIMA POSIZIONE: RESPIRAZIONE
(Posizione di partenza)
Sedetevi su una sedia, i piedi appoggiati sul tappetino Mysa .
Quando con la pianta del piede iniziate ad abituarvi e a sentire nuove sensazioni, iniziate a muovere la pianta del piede con un rotazione dal tacco alla punta e ritorno
Fate questo esercizio 8-10 volte.
Nel tempo è bene arrivare alla posizione in piedi, sentendo pressione sulle piante dei piedi per tutto il peso del corpo.
ATTENZIONE: Va benissimo il caldo, quindi potete inserire nel tappetino Mysa l’Hot Ergonopad .
SECONDA POSIZIONE; MEDITAZIONE
Stendete il TAPPETINO MYSA sul pavimento.
Avvolgete un asciugamano per il viso e posizionatelo sotto il tappetino, al punto in cui tocca la nuca oppure utilizzate il
Sdraiatevi sulla schiena sul tappetino distendendo bene tutta la schiena e la nuca.
Tenete le gambe dritte e le braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l’alto.
È bene chiudere gli occhi per un maggiore relax. Espirare con calma, rilassando tutto il corpo.
TERZA POSIZIONE: RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE:
Esercizi di respirazione da seduti
Sedetevi comodamente sopra un divano oppure su una poltrona di riposo con tutta la schiena appoggiata
al TAPPETINO MYSA .
Chiudete gli occhi ed inspirate attraverso il naso fino a sentire l’aria raggiungere la pancia.
Poi espirate attraverso la bocca, come se si dovesse spegnere una candela per sentire l’aria proveniente
dall’ addome verso l’alto.
L’esercizio funziona meglio con gli occhi chiusi.
Procedete con 20-30 ripetizioni.
QUARTA POSIZIONE: RESPIRAZIONE MEDITAZIONE:
Sdraiatevi sulla schiena sul tappetino Mysa , allungate le braccia ai lati nella posizione ” crocefisso” con le braccia perpendicolari alle gambre, che sono unite e distese
Alzate le mani in alto, per poi tornare alla posizione di partenza.
Ripetere 5-7 volte.
QUINTA POSIZIONE: RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE
Sdraiatevi sulla schiena sul tappetino Mysa, allungate le braccia ai lati, gambe dritte.
Seguire “rotolando” da destra a sinistra, collegando la mano estesa destra alla sinistra, per poi ripetere il
movimento verso il lato destro.
Ritornare alla posizione di partenza.
Ripetere 5-7 volte.
___________________________________________________________________________________________
QUESTA E’ UNA PAGINA DEL TUTORIAL MYSA
Se acquisti un prodotto Mysa, avrai la possibilità di registrati nella Area privata sul nostro sito www.mysa.it per poter consultare e scaricare decine di contributi, video, tutorials che ti spiegano come ottenere il meglio dal tuo tappetino o cuscino Mysa.
Potrai inoltre ricevere inviti ad eventi, seminari, Giornate Mysa, nonché Buoni Sconto e promozioni!
Mysa è il tappetino per agopressione più venduto in Italia e nei principali mercati Europei.