TIBETANI MYSA “BASIC”

 

 

PRIMA POSIZIONE MYSA BASIC

 

Prendete coscienza del vostro respiro e del vostro corpo fisico

 

Stendete il TAPPETINO MYSA sul pavimento. Avvolgete un asciugamano per il viso e posizionatelo sotto il tappetino, al punto in cui tocca la nuca oppure utilizzate il Thermo cuscino Mysa.

Sdraiatevi di schiena sul tappetino appoggiando schiena e nuca. Tenete le gambe tese e le mani libere a fianco con i palmi rivolti verso l’alto.

Chiudete gli occhi per un maggiore relax. Espirate con calma sentendo il rilassamento in tutto il corpo.