Capitolo III


Con Fit-Ball (FB) e tavola instabile (TI) AASS, tronco o bacino in appoggio.

1.23 – Appoggio del bacino su FB e plantare leggermente divaricato a terra. AASS in fuori. Eseguire delle oscillazioni antero-posteriori del bacino cercando di mantenere la cintura scapolotoracica immobile.